続 肉体改造（？）

ジムに通いだして早２ヶ月

また月末がやってきたので、測定機器を使って身体の成分を測ってきた。

（最初に測ったのがジムに通いだしたばかりの３月末だったので、毎月一回、

月末に測定することにしている）

先月測定したとき、思いのほか全く変化がなく、

まぁ１ヶ月でころっと変わるとも思ってはなかったけど、あまりの変化なしにがっかりし、

ちょうど近くにいたトレーナーのおにーさんにどうしたらよいか聞いてみた。

すると

①筋トレをふやす（出来れば有酸素の前にやる）

②有酸素で脂肪を減らす

というアドバイスをもらったので、なるべくその通りに行ってみた。

いつも時間を気にせずできるわけじゃないので、

できるとき（週２、３）にはジムで筋トレ後スタジオ、

出来ないときには、スタジオのみ（有酸素系）、あるときは無酸素＆有酸素のスタジオ

先月は週１休みにしていたのを、週２に増やし

食事は特に変化なし、おやつもふつーに食べる、

（但し、給食のおかわりを止めた）

というのを１ヶ月やってみたら、３月と比べ、骨格筋量１キロ↑体脂肪２キロ↓

（体脂肪率２１．４）

（体重は変化なし、見た目の数字はかなり重いぞ・・・・）

今年の目標ということでここで書いた、体脂肪率１０％台も夢では無くなってきた！

やったーー

見た目の数字だけで言うと、体重は５０キロにしたいんだけど

現在の全体筋肉量が４２．６ということで、５０キロにするには

どーしたらいいんだ？（一応今度聞いてみよう）

でも見た目じゃない数字で考えると、おにーさん曰く「なかなかいい結果ですよ」

うーーむ、、、、この下半身（の太さ）でいい結果とはどうしても思えない

（もしかしてこの太さは筋肉？？？？？）

世間一般の思われてる美しさと、こういう測定機器で現す美しさとは

全く別物なんだなぁ。

フマジメ

前学期「身体福祉論」という授業をとった。

この授業、とてもおもしろく、興味深い内容を扱っていた。

これからの福祉とは、単に弱い人を保護するものだけではなく、弱い人を強い人に

したり、強い人を強く維持できるようにするのもそうである、

という考え方の元に、色々なスポーツの紹介や、その効果の科学的説明、などが

なされている。

私は自分ではまだまだこれからよっっ！って思っているものの

実際の衰え(身体も頭も）は感じずにはいられない。

だからこれが更に年齢が進んだときのことを考えると、本当にやばい・・と思うのだ。

なので、自分で意識して行動していかないと、衰える一方だ。

「もうこれは仕方ない」と言ってしまったその瞬間から、ダメになっていくような気がする。

私の周りにも「腰が痛い」「肩がこる」「体力がない」「すぐ疲れる」など

すぐ言う人がいるんだけど（笑）

だったら、まず自分でできることを探してやってみりゃいいじゃん、って思うんだけど

そういう人に限って、「自分は既に最善を尽くしている」「これはもう年齢的な

ものだから仕方ない」と反論（？）してくるのだ。

「仕方ない」って言っちゃったら、もうそれ以上どうしようもない、って

私は思うんだけどなーーー

いや、「仕方ない」ことは確かに存在する、と思う。

何もしないことがいい事である、という場合もある、と思う。

でも、それは本当に「最善」なのか？

違う方向からアプローチしたら、違う結果が得られるかもしれない。

それをやってダメだったら、仕方ないと思うんだけどな？？？

同じ考え方の人だけと一緒にいると（職場もそうなんだけど）

その考え方（自分の考え方）だけが正しい、とか思ってしまうことってあって、

頭が固いっていうか、そんな枠にこだわらなくてもいいじゃん？ってことが

私はよくあって。

特に今の職場はかなり固定された人間なので、融通が利かない人が

割と多い気がする。

見方を変えればマジメってことなんだろうけど。

だから私は少しフマジメでいたいと思う。

そういう色の集団の中にいると、無意識のうちに

自分もいつの間にかマジメな考え方しか出来なくなってしまうので

意識して「フマジメでいるぞーーー」って思っていたい。

そのためには、色んな集団に属している（色んな人間と接触する）こと、

なのかなぁ。

（あ。上の、常に疲れている人は職場の人じゃありません・・・

もっと身近な人・・笑）

続 中学生は忙しい

待ちに待った連休に突入！

しかし普段の土日と変わらない（笑）

ぴーは部活があるので出かけ、私はふつーに掃除や洗濯など

はかせに手伝ってもらいながらやっていると、もう昼近くになるので

慌てて昼ごはんを作る。

食事の内容も大きく変わり、朝からがっつり食べるようになった（食べさせるようになった？）

今まではパン、ワンディッシュに卵料理＆野菜、汁物、って感じ

昼はうどんとか、焼そばとか、まぁてきとうな感じだったんだけど

「おなかが空いて、もたない」とぴーからクレームがついたので

ぴーだけ朝ご飯（＋パン）おかず３品、汁物、デザート

昼も夜もボリュームあるおかずを用意するようになった

これを一緒に食べていると間違いなく太る・・・・（笑）

学校の給食も毎日完食していたら（時にはおかわりも・・）太った理由が

やっとわかった気がする。

これからは控えめに盛ることに決めた（笑）

ぴーは現在水泳部に仮入部しているんだけど、多分このまま本入部するようだ。

先日までバレー部にいたんだけど、「どうもやっぱり球技は合わない・・・」

と悩んだ末、骨折するまで習っていた水泳にしたらしい。

小学校の時バレー部に入り「もうバレーは二度とやらない！」って言ってたくせに

「どーして入ったのさ？（笑）」って思ってたので、予想どうりの結果。

部を変えて初めての練習の時、とりあえず１０００泳いだ後に校門前の坂ダッシュ

（この坂が急勾配でかなりキツイ）をやったら、へろへろで

しかも「泳ぎ方を忘れていた・・・」「自分だけ泳ぐのが遅かった・・・」

などとかなり落ち込みながら言っていたので

「皆はもう２週間泳ぎこんでいるけど、ぴーは初めてでしょ、それに泳ぎ方も

自転車やスキーと同じで、身体が覚えているからそのうち思い出すよ」

と励ましておいた（笑）

１０００というのはかなり少ない量で、大体３０００、泳ぎこむときは５０００～６０００

泳ぐようだ。

現在いる１年生のうち半分（４人）が現在も他のスイミングの選手や

強化クラスで泳いでいるようで

「自分も◎◎へ通って自主トレする」（最近近くに出来た市営プール）等と言っているが

本当に通うかは？？？だ。

自分も５年までは通っていたのである程度泳げる、という自信があったみたいで

でもまわりはもっと泳げる人ばっかだったという現実に

彼のプライドは打ち砕かれ（笑）

でもそれでいいんだよねーーって思う。

常に上には上がいる、だから自分もそれを目指して努力する、

それが大事なよーな気がする。

さーーーー、私も今日も張り切っていこう（その前に朝ごはんを作らなくては・・・）